Respiração com visualização de cores

Colocar as mãos no abdómen. Inspirar e expirar, sentir o mesmo a expandir e contrair. Visualizar os pensamentos e emoções impuros, assim como todo o cansaço a sair do corpo com a expiração.

Ao inspirar, visualizar uma das seguintes cores a preencher todo o corpo:

Vermelho – para vitalidade e energia

Laranja – para alegria e criatividade

Amarelo – para sabedoria e abundância

Rosa – para auto-estima e amor incondicional

Verde – para cura e harmonia

Azul Claro – para paz e capacidade de comunicação

Azul Índigo – para intuição e conexão espiritual

Violeta – para serenidade e compaixão